跨年去这个小国徒步, 居然比国内还便宜?

你说，有没有一个地方——

让《孤独星球》和BBC双双打上“一生必去”的标签，却比国内跨年游还省钱？

有！它就是尼泊尔。

这个喜马拉雅脚下的国度，像是被众神偏爱的户外天堂，全球14座8000米雪山，8座静静伫立在这里。而你，不需要是专业登山家，也能用双脚走近它们。

图1、2为尼泊尔ACT徒步线

图3为尼泊尔ABC徒步线 摄影@饭饭

无论你是想用三四天短暂抽离，还是用一周时间彻底沉浸；无论你的预算紧凑还是宽裕，这里总有一条山路，为你而设。

今年秋冬，就去尼泊尔吧！

@袋鼠、@志同

这篇攻略没有复杂的术语，用通俗易懂的语言帮你从４条经典徒步线中，找到真正属于你的那一条。走吧，山就在那儿。

Part 01

省流版

看完就明白

怎么选尼泊尔徒步线路

Part 02

最佳季节选择

尼泊尔气候简单可分为旱季和雨季。

旱季9月中-次年5月初，徒步最好时节！每天几乎都是日照金山！

①10-12月是尼泊尔徒步的黄金季节，降雨少，能见度高，气温适宜。

②其次是3-5月，春季山花烂漫，尤其杜鹃花盛开时格外美丽。

❌雨季5月中-9月中旬，多降雨，看到雪山全貌概率很低。

尼泊尔ABC 摄影@饭饭

Part 03

PH·布恩山

（Poon Hill）入门级难度，王者级风景

如果你的徒步经验不多，或者假期有限，别犹豫，布恩山就是为你量身定做的完美起点。

这条徒步线约30公里，用时3~7天，是尼泊尔所有著名线路中最简单的一条。海拔适中，从700米缓缓上升至最高的3200米左右，能轻松适应，几乎无需担心高反。

整个行程最精华的一笔，在于布恩山顶的日出。凌晨从戈雷帕尼小镇打着头灯出发，约一小时的攀登后，将在海拔3210米的观景台迎接黎明。

当第一缕阳光跃出地平线，将世界第七-道拉吉里峰、世界第十-安娜普尔纳群峰以及尼泊尔的神山鱼尾峰依次染成金色，270°的雪山全景在寂静中铺陈开来。

摄影@猴子

徒步于此，完全不必苦行。成熟的路线上，每隔一两小时就有温暖的茶屋等候。

全程穿越古朴的古隆族村落，路过层叠的梯田、清冽的瀑布，感受山地民族的淳朴与热情。如果是3-5月前往，还能看到独有的尼泊尔杜鹃花。

Part 04

ABC·安娜普尔纳大本营线

（Annapurna Base Camp）尼泊尔最著名的徒步线

如果要说哪条路线最能代表尼泊尔徒步，安娜普尔纳大本营线（ABC）当之无愧。它被誉为“徒步旅行的中心”，是一条难度适中却能将体验感拉满的经典路线。

摄影@阿犇

在8到10天的旅程中，收获的远不止一次徒步！这是一场极致的风光巡礼：从海拔不到千米的博卡拉河谷出发，一路穿越仿佛热带雨林般的葱郁森林、走过点缀着牦牛的高山草甸，最终抵达被雪山360°环绕的ABC大本营。

@饭饭、@筱筱

世界第十高峰安娜普尔纳峰与你面对面，神圣的鱼尾峰近在咫尺，那种磅礴的压迫感与美感，唯有亲临才能体会。

摄影@袋鼠

这条线路非常成熟，沿途茶屋设施完善，无需背负重装，沿途风光秀丽，一天之内经历四季轮转。

摄影@阿犇

Part 05

ACT·安纳普尔纳大环线

（Annapurna Circuit Trekking）世界十大徒步之首

安娜普尔纳大环线，它被无数驴友奉为“世界十大徒步路线之首”，简称ACT。

这是目前全球唯一一条环绕8000米级雪山行进的徒步线路，堪称一场自然与人文的史诗级盛宴。

一条路线看遍尼泊尔所有地貌：森林、河谷、高山草甸、垭口、荒漠，还能邂逅世界最高的湖泊之一Tilicho Lake冰湖。

沿途还有藏式民居、白塔、经幡和寺庙，能深入体验尼泊尔当地的宗教文化和风俗习惯。

冰湖

当然，这条路线的核心，是那座海拔5416米的陀龙垭口，世界最大的垭口，这里群峰林立，风景非常壮观，但同时难度也非常大，是对体能和意志力的终极考验。

Part 06

EBC·珠峰大本营徒步

（Everest Base Camp）世界顶级雪山观景徒步线

在这里，“身处雪峰天堂”不再是抽象的形容词，可以同时近距离仰望4座8000米级雪峰：珠穆朗玛峰、洛子峰、马卡鲁峰与卓奥友峰。

这条长达约130公里、需耗时13天的史诗级路线，海拔将从2700米的葱郁林地，一路攀升至5545米的冰雪极境。

EBC的回报，与它的难度完全成正比。沿着昆布地区的冰川前行，登上著名的卡拉帕塔腹地（kala patthar）观景点，直面世界最高峰珠峰。

就那样静静得观赏珠穆朗玛的醉美景色，把这一幕印刻在脑海，永远不忘记。

在珠峰南坡大本营，一场盛大的雪山盛宴，四周被众多世界著名山峰包围，仿佛是一个个巨人守护着他们共同的瑰宝之地。

Part 07

尼泊尔徒步注意事项

01关于签证准备

1️⃣电子签

登陆尼泊尔移民局签证官网https://nepaliport.immigration.gov.np/on，提前填写信息可以减少去自助机器填写入境卡的步骤，节省时间。

2️⃣落地签

抵达后先在自助机器填写信息，拍照后携带护照+登机牌排队去窗口盖章，非常方便，有专门帮忙操作的工作人员。

02关于当地货币

当地货币为尼泊尔卢比，简称尼币。人民币兑换尼币汇率为1:18-19左右浮动。

不同场所兑换汇率会有所差别，机场汇率偏低，市区银行汇率合理（需带护照办理），当地兑换点汇率通常比银行更优（一些中餐厅或药店支持支付宝换汇）国际信用卡可在大城市ATM机直接取现，但手续费通常较高。

机场只能现金换币，加德满都/博卡拉各大中餐厅/中超/川菜馆都可以现金/支付宝/微信换币。

摄影@筱筱

03关于当地物价

尼泊尔当地物价相对偏低，相当于国内二线城市物价水平，但旅游区较贵。

ABC徒步期间，建议按150人民币/天的预算来兑换尼币，正餐一顿约50人民币左右，饮料5-10人民币。

徒步期间WIFI/热水/洗澡/充电等都收费，全程建议准备1500-2000人民币比较合理。

如有不够的也不同太担心，徒步过程中的喜马拉雅咖啡店也可以换币。

摄影@志同

04关于饮食习惯

可以吃到：尼泊尔米饭（就是米饭+咖喱+小菜），Momo类似中国的饺子，西式的披萨、意面、通心粉、沙拉，也有辛拉面、水煮蔬菜、蔬菜面汤、炒面等等。

饮料方面提供咖啡、奶茶、茶、热水等，也可以买到小零食、可乐、啤酒等等。

建议出行的游侠们可以带上平时在国内爱吃的零食！

摄影@饭饭、阿犇、筱筱

05关于通讯状况

当地主流运营商是NCELL和NTC两家。

NTC是官方电信，价格稍贵，偏远地区信号稍好，适合户外徒步；

NCELL性价比高，适合城市通信，山区基本没信号。

中国移动可通过支付宝-境外上网小程序办理尼泊尔境外流量包（需注意：仅可访问国内App，无法访问谷歌地图、打车软件等应用）

电话卡可在市区办理，价格相对实惠；也可在机场办理，方便快捷，但会比加都贵几十块人民币。提供2寸白底照片+护照即可。

徒步过程中几乎是没有信号的，但是途经的村庄餐厅会有NTC的信号，或者购买WiFi。

06关于文化习俗

▪️尊重当地习惯：在尼泊尔，摇头表示同意，点头表示不同意，这与许多其他国家的习惯相反。

▪️问候礼仪：尼泊尔人常用的问候方式是双手合十，说“Namaste”（读音：na-ma-s-dei），表示敬意。

▪️着装要求：在参观寺庙等宗教场所时，应穿着得体，不露肩膀和膝盖。女性旅行者应避免穿着过于暴露。

▪️尊重宗教习俗：尼泊尔是一个印度教和佛教共存的国家，游客应尊重当地的宗教信仰。进入寺庙前应征得同意，脱鞋，并注意不要触摸或坐在神像上。

▪️身体接触：避免触摸尼泊尔人的头部，因为头部被认为是身体最神圣的部分。也不要随意抚摸小孩的头部。

▪️使用双手：在给予或接受物品时，应使用双手，尤其是接受礼物或食物时。避免使用左手，因为它被认为是不洁的。

▪️拍照礼仪：在拍摄当地人或宗教仪式前，应先征得对方的同意。

▪️饮食习俗：尼泊尔人通常不吃牛肉，因为牛在印度教中被视为神圣的动物。

▪️公共行为：在公共场合避免过于亲昵的行为，这在当地文化中可能被视为不适当。

▪️环境卫生：不要随意丢弃垃圾，尤其是在宗教场所。

@猴子、@饭饭